Kuka lähtee messiin helmikuun lankkuhaasteeseen?

Nyt jysähtää! Ei tipaton tammikuu vaan hyvinvointihelmikuu. Kuka lähtee messiin lankkuhaasteeseen? Lankut ovat tehokkaita vatsa- ja selkälihasliikkeitä. Ne parantavat ryhtiä ja ehkäisevät monenlaisia selkävaivoja, ja lisäksi niitä voi tehdä kotona ilman mitään sen kummempia varusteita. Mutta kuinka teet lankun oikein? Lankuista on hyötyä ainoastaan, jos teet ne oikeaoppisesti. Kolme tärkeintä ohjetta ovat: Selän tulee pysyä…

Ihon hyvinvointi alkaa sisältä päin: Viisi vinkkiä luonnolliseen kauneuteen.

Mitä voit tehdä parantaaksesi ihoasi ja näyttääksesi raikkaammalta ilman paksuja meikkikerroksia? Miten pääset eroon tukkeutuneista ihohuokosista ja korostat luonnollista hehkuasi? Nykyisin tuntuu olevan vallalla sellainen käsitys, että ihoa hoidetaan ensisijaisesti ulkoa päin, vaikka toki olemmekin tietoisia ruokavalion, unen ja esimerkiksi hormonitasapainoin vaikutuksesta kehomme toimintaan.  Tiettyjä iho-ongelmia kuten vakavaa aknea hoidetaan antibiootti- tai hormonikuurein, mutta usein…