Kuka lähtee messiin helmikuun lankkuhaasteeseen?

Nyt jysähtää! Ei tipaton tammikuu vaan hyvinvointihelmikuu. Kuka lähtee messiin lankkuhaasteeseen? Lankut ovat tehokkaita vatsa- ja selkälihasliikkeitä. Ne parantavat ryhtiä ja ehkäisevät monenlaisia selkävaivoja, ja lisäksi niitä voi tehdä kotona ilman mitään sen kummempia varusteita. Mutta kuinka teet lankun oikein? Lankuista on hyötyä ainoastaan, jos teet ne oikeaoppisesti. Kolme tärkeintä ohjetta ovat: Selän tulee pysyä…

Hyvinvointia sisältä päin: Aloitin kehon puhdistuskuurin.

Tällä kertaa vähän henkilökohtaisempaa postausta. Aloitin nimittäin tänään oikein kunnon puhdistuskuurin. Olen lihonut viimeisen kahden vuoden aikana huimat 7 kiloa ja suunta on ollut edelleen nousujohteinen. Kun vielä liikunta putosi kuvioista Wieniin muuton jälkeen, olen alkanut voida todella huonosti. Päätä särkee. Turvottaa. Ja mikä pahinta, hengästyn pienimmästäkin liikkumisesta. Huomasin sen tuossa taannoin kun luukutin täysillä…